Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью



3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью

Наверное трудно найти человека, который бы не радовался возможности поспать на час дольше. Но специалисты заявляют, что такие «временные» игры могут плохо сказаться на нашем здоровье. И вот почему.

В ТЕМУ: 

Интересно: впервые идея о переводе времени появилась у автора Декларации независимости США, изобретателя Бенджамина Франклина. В 1784 году он издал публикацию, в которой объяснил парижанам, что это поможет экономить на свечах.

Вред перевода времени

Усталость

Переход на зимнее время может вызывать симптомы хронической усталости. Вроде бы и спишь на час дольше, но такое ощущение, что высыпаться стала еще меньше. Медики рекомендуют сначала просыпать в то же время, что и раньше, постепенно добавляя себе время.

Нарушение сна

Если твой образ жизни такой, что ты ложишься в одно и то же время, то твой организм наверняка привык к этому. В итоге перевод времени не заставит тебя ложиться спать раньше, ведь организм еще хочет час бодрствовать. В таком случае нужно привыкать к смене биоритма постепенно. Например, расслабиться перед сном благодаря теплой ванной, или выпить ромашковый чай. Употребление алкоголя и кофеина лучше ограничить.

В ТЕМУ: 5 веских причин, почему бананы стоит есть круглый год, а особенно осенью и зимой

Зимнее время 2019

Рассеянность

Из-за нарушения режима сна и усталости может возникать рассеянность, когда сложно сосредоточиться на работе, расставить приоритеты.

Интересно: сейчас большинство стран уже отказались от перевода часов, среди них: Япония, Китай, Индия, Сингапур, Беларусь, Грузия, Казахстан и другие.

Как адаптироваться к зимнему времени

В среднем подобная адаптация длится несколько дней, но, в зависимости от особенностей организма и ритма работы, у некоторых она может занять и больше времени. Чтобы не возникало проблем и избежать стресса, медики рекомендуют:

  • соблюдай график — вставать и ложиться в одно время;
  • больше гуляй на свежем воздухе;
  • не злоупотребляй алкоголем;
  • проветривай помещение;
  • включи в свой рацион больше цитрусовых;
  • делай зарядку перед сном.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


3 причины, почему переход на зимнее время (29 фотографий)


3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью
3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью

3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью в 2019 году
3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью в 2019 году

3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью рекомендации
Эштон Катчер и Мила Кунис на бейсбольном матче

3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью картинки
3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью картинки

3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью новые фото
3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью новейшие фото

3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью изоражения
Рикардо Тиши создал баскетбольную коллекцию для NikeLab изображения

3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью
Модный осенне-зимний гардероб - 3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью видео

Смотреть 3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью видео
Обсуждение по теме: 3 причины, почему переход на зимнее время может навредить здоровью, 3-prichiny-pochemu-perehod-na-zimnee-vremya/



Похожие статьи

Deni Cler осень-зима 2019-2016
Причёска Неймара 2019 фото
Советы стилистов для женщин серебряного возраста, чтобы выглядеть восхитительно Часть-вторая
Домашние маски для проблемной кожи: 3 простых рецепта
Большая книга предсказаний: задайте вопрос, откройте страницу и получите ответ
Подруга Джейми Фокса рассказала о его романе с Кэти Холмс
Как легко создать яркий образ с помощью пайеток: 8 модных идей
58-летняя итальянка шокировала публику своим 20-летним телом
InterCharm-2008. Юбилейная международная выставка индустрии красоты в России
C чем сочетать кожаные леггинсы — советы стилистов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ