Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают



4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают

Ряд упражнений, которые часто советуют для домашних (и не только) тренировок, не приносят ожидаемый результат. И, если ты хочешь , их лучше убрать из программы.

Наклоны в сторону

наклоны в сторону

Наклоны в стороны, особенно, с использованием гантелей – это путь к тому, что талия начнет становиться шире. Это происходит за счет роста косых мышц живота.

В ТЕМУ: 3 лучшие видеотренировки для домашнего похудения

Выход: чтобы прокачать косы мышцы, и при этом, не увеличить талию, делай статическое упражнение: выполни глубокий наклон, руку вытяни вдоль головы и задержись в положении на 15-20 секунд.

Приседания

приседания

Приседания по праву считаются самым эффективным упражнения для укрепления ягодиц. Однако при наличии жировых отложений, в результате, попа будет казаться больше, чем до старта тренировок.

Выход: совмещать кардионагрузки с силовыми тренировками для ягодиц. Во время кардио жир будет уходить.

Отжимания

отжимания

Когда ты выполняешь отжимания, ты качаешь грудные мышцы, трехглавую мышцу и трицепс, а это значит, что они будут становиться больше в объеме.

В ТЕМУ: Идеальные ягодицы: 3 простых упражнения лежа за 10 минут

И, если у тебя есть лишний вес, ты будешь казаться еще больше.

Выход: для того, чтобы укрепить мышцы и убрать жировую прослойку, выполняй планку.

Упражнения для спины с весом

фитнес

Упражнения с весом приводят к тому, что мышцы спины становятся больше. Это красиво смотрится на мужских спинах, и совсем неуместно на женских.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают (37 картинок)


4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают
4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают

4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают в 2019 году
4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают в 2019 году

4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают рекомендации
Джей Ло стала лицом туши Superstar Mascara от LOreal Paris

4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают картинки
4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают картинка

4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают новые фото
4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают новое фото

4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают изоражения
Самая популярная обувь-2018 и как ее носить изображения

4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают
Маникюр для летнего сезона 2019: 45 превосходных образов для каждой модницы - 4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают видео

Смотреть 4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают видео
Форум по теме: 4 бесполезных фитнес-упражнения, которые не работают, 4-bespoleznyh-fitnes-uprazhneniya-kotorye-ne-rabotayut/



Похожие статьи

Гарик Харламов на MISS DIM-2008 выбирал себе жену
Голос країни 7: тренеры проекта определили 16 лучших конкурсантов 9-го выпуска
Стиль Анджелины Джоли: секреты идеального образа
10 итальянских гоночных автомобилей
Шакира выходит замуж
Как отреагировали соцсети на первый Оскар Ди Каприо
Целлюлит - лучшие рецепты
Эмелин Валад: Родители растили во мне личность, а не мальчика или девочку
Брэдли Купер променял Ирину Шейк на Наоми Кэмпбелл
Модные советыКак правильно носить прозрачную одежду
Весна-2018: 10 модных и носибельных тенденций
Идеальный пирог — ни убавить ни прибавить Сочные яблоки и нежный сметанный крем
Весна – как стать красивой
Модная бижутерия 2019 фото
Бараньи ребрышки на гриле: праздничное блюдо, которое легко приготовить дома



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ