Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день



Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день

Похудеть к праздникам можно без проблем, если придерживаться следующих правил. Ты узнаешь, как правильно питаться и какие продукты выбирать, чтобы быстро привести себя в форму.

  • Не исключай сахар из рациона. Делай это постепенно. Попробуй ежедневно совершать  маленькие подвиги: положи меньше сахара в чай или вместо конфеты съешь 2-3 финика.
  • Принимай пищу 4-5 раз в день с промежутком в три часа. Не пропускай приемы пищи: при соблюдении регулярного интервала уровень сахара в крови будет оставаться стабильным, что уже само по себе снизит твое желание перекусить сладостями. Это поможет быстро сбросить лишний вес.

похудеть фото Shutterstock.com

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки (отруби, зеленый горошек, бобы, изюм, арахис в нем мало клетчатки вместо него лучше – чернослив, сушеный инжир) усваиваются медленнее, чем  рафинированные продукты. Поэтому глюкоза не вызовет очередных скачков сахара в крови.

В ТЕМУ:Как похудеть к Новому году: 3 правила, чтобы диета дала результат

  • Если тебе внезапно захотелось конфет, выпей стакан воды или отвлеки внимание от сладкого на 7-10 минут. За этот промежуток времени наш организм обычно перестраивается на другие вкусовые предпочтения. Эта уловка помогает похудеть.
  • Занятия спортом – прекрасный способ снизить уровень сахара в крови, так как глюкоза является основным топливом для мускул (правильнее - для работающих мышц).

Приступать к физическим упражнениям следует через 90 минут после принятия пищи. При этом выбирай легкую закуску, так как употребление сладостей отрицательно сказываются на качестве тренировки и не дадут возможности быстро похудеть.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как быстро похудеть к Новому году: хитрости (45 фото)


Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день
Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день

Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день в 2019 году
Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день в 2019 году

Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день рекомендации
Open Kids зажгли с брутальными парнями (видео)

Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день картинки
Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день картинка

Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день новые фото
Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день новые фото

Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день изоражения
Как получать удовольствие от жизни каждый день: советы Владимира Науменко изображения

Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день
Береги уши: топ-5 советов в холодный сезон - Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день видео

Смотреть Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день видео
Обсуждение по теме: Как быстро похудеть к Новому году: хитрости на каждый день, kak-bystro-pohudet-k-novomu-godu-hitrosti/



Похожие статьи

Мода и трендыМеховая мода 2019
Топ-модель по-русски
Джонни Депп отказался от Оскара
Юлия Ковальчук трогательно поздравила Алексея Чумакова сгодовщиной отношений
Развода не будет Оззи и Шэрон Осборн снова влюбились друг в друга
Можно ли перетянуть львицу
Уход за кожей в предверии Нового года
Топ-3 способа вылечить чувствительность зубов
Как мне удалось быстро похудеть: опыт читательницы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ