Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко



Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко

Хочешь накачать ягодицы и сделать упругой попу, тогда 10 минут в день посвяти этому комплексу упражнений. Тогда результат не заставит себя долго ждать: попа будет по-бразильски красивой. Почему именно по-бразильски? Анита Луценко рассказала об этом в сюжете телеканала СТБ. А также предложила упражнения, которые подтянут мышцы и помогут накачать ягодицы.

Известно, что с возрастом у некоторых из нас именно попа начинает "провисать". Самым распространенным упражнением в этом случае служат приседания.

Но известный тренер Анита Луценко предложила еще несколько действенных способов, которые использует даже Мадонна для поддержания формы.

Естественно, кроме упражнений стоит пересмотреть рацион. Изменения в питании необходимы для улучшения внешнего вида и укрепления организма. Ведь если ты будешь есть сладости и пить сладкие газированные напитки, то 10 минут тренировки будет мало. :)

В ТЕМУ: Как правильно перекусывать: 6 простых правил похудения

Итак:

  1. Не забывай пить воду. Она помогает избавляться от токсинов и шлаков.
  2. Употребляй больше овощей. Клетчатка, которая находится в них, отлично чистит организм.
  3. Если хочешь красивые ножки, придется ограничить употребление кофе. А вот настой из шиповника – это кладезь антиоксидантов, которые тормозят процесс старения организма.
  4. Ешь продукты, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они находятся в морепродуктах. Поэтому лучше заменить красное мясо на жирную морскую рыбу.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: (38 картинок)


Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко
Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко

Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко в 2019 году
Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко в 2019 году

Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко рекомендации
Натуральные афродизиаки: 4 супер-продукта

Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко картинки
Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко картинка

Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко новые фото
Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко новейшие фото

Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко изоражения
25 сентября, 24 лунный день: активно используй это время для укрепления собственного здоровья изображения

Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко
Готова ли ты к серьезным отношениям: интересные факты, чего боятся женщины - Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко видео

Смотреть Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко видео
Форум по теме: Как накачать ягодицы и сделать упругой попу: видео с упражнениями от Аниты Луценко, kak-nakachat-yagodicy-i-sdelat-uprugoy-popu/



Похожие статьи

Евровидение-2018: итоги и 5 лучших живых выступлений финала без политики (ну, почти)
Элегантный шик: 16 изящных образов для городской модницы 40
Как женщина наполняет мужчину и делает из него миллиардера (видео)
Модные прически для брюнеток 2019: 15 потрясающих вариантов
10 маст хэв вещей весенне-летнего гардероба 2019: клетка, фуксия и бежевый тренч
Модные женские сапоги: весна 2019
Свадебный наряд от Christian Dior Couture - наша находка
Экс-супруга Валерия Меладзе рассказала о семейной трагедии
С чем носить белые колготки
Фаршированные помидоры с салатом из копченой курицы
Как победить понедельник
Сальма Хайек изменила прическу: оцени новый имидж (фото)
10 горячих бразильских супермоделей, которые изменили мир моды
Загадочный вечер



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ