Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Белковая диета: минус 5 кг за две недели



Белковая диета: минус 5 кг за две недели

Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет на новый, оптимальный режим работы.
Но для этого важно не только строго и точно выдержать всю диету, но и не сорваться на неконтролируемое поедание сладостей по ее завершении. Несомненным достоинством белковой диеты является то, что, получая с пищей избыток белков, мы не лишаем организм необходимых ему строительных материалов. Поэтому белковая диета, в отличие от большинства других диет, не приводит к потере мышечной массы. Вместе с тем дефицит получаемых с пищей углеводов и жиров заставляет организм сжигать накопленные жировые запасы.

Никаких поблажек!

Cоблюдать белковую диету нужно очень строго. Надо точно выдерживать рацион каждого дня, нельзя заменять продукты или менять местами, скажем, завтрак с обедом. Единственное послабление, которое допускается – можно уменьшать количество пищи, скажем, вместо 200 грамм говядины съесть 100 или 150 г. Но делать это можно только в том случае, если ты чувствуешь, что предусмотренного диетой объема пищи тебе будет действительно много. Ужинать надо не менее чем за 3 часа до сна.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Диета Дюкана: худеем быстро и без усилий

Правильный выход

Важно аккуратно выйти из белковой диеты. По окончании диеты ни в коем случае не набрасывайтесь на булочки, конфеты и варенье. И не возвращайтесь к тому режиму питания, который привел к набору веса перед диетой. А просто со следующего за диетой дня перейдите на полноценное, сбалансированное питание. И, наконец, самое главное.

При избытке в рационе белков и недостатке углеводов организм использует в качестве источника энергии не только жировые запасы, но и тот самый избыток белков. А процесс энергетического окисления белков сопровождается образованием ряда весьма токсичных для организма соединений.

Поэтому, чтобы в погоне за красотой и стройной фигурой не нанести непоправимого ущерба своему здоровью, ни в коем случае нельзя «сидеть» на белковой диете более двух недель. И повторять эту диету можно не чаще, чем раз в два года. Противопоказана белковая диета при заболеваниях почек, органов пищеварения (дисбактериоз, колит, хронический панкреатит и ряд других), а также пожилым и очень полным людям, так как избыток белка повышает свертываемость крови, что способствует образованию тромбов.


Меню для белковой диеты

 1 день.Завтрак – черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин – жареная или вареная рыба в любом количестве.

 2 день.Завтрак – черный кофе с сухариком. Обед: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира (конечно же, без сахара).

 3 день.Завтрак – черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

 4 день.Завтрак – только черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом,15 г твердого сыра. Ужин – фрукты.

 5 день.Завтрак – сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин – фрукты.

 6 день.Завтрак – черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, тарелка тертой сырой моркови с растительным маслом.

 7 день.Завтрак – чай. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. Ужин – любого из предыдущих дней, кроме ужина третьего дня.

Вторая неделя белковой диеты – повторение первой недели в обратном порядке. То есть рацион восьмого дня белковой диеты полностью равен рациону седьмого. Чай, кофе, кефир (конечно же, без сахара), мясо – без приправ и специй. Кроме того, разрешается и даже рекомендуется в день выпивать не менее литра воды – простой или негазированной минеральной.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Белковая диета: минус 5 кг за две недели (35 фотографий)


Белковая диета: минус 5 кг за две недели
Белковая диета: минус 5 кг за две недели

Белковая диета: минус 5 кг за две недели в 2019 году
Белковая диета: минус 5 кг за две недели в 2019 году

Белковая диета: минус 5 кг за две недели рекомендации
Модные тенденции весна лето 2019 от Rick Owens: шок, скандал и стильные вещи (фото, видео)

instagram - instagram web viewer photo
Белковая диета: минус 5 кг за две недели картинки
Белковая диета: минус 5 кг за две недели картинки

Белковая диета: минус 5 кг за две недели новые фото
Белковая диета: минус 5 кг за две недели новейшие фото

Белковая диета: минус 5 кг за две недели изоражения
Эми Уайнхаус навсегда: почему весь мир боготворит стиль британской певицы изображения

Белковая диета: минус 5 кг за две недели
Идеи пуловеров в пудро-розовых тонах 2019-2020 - Белковая диета: минус 5 кг за две недели видео

Смотреть Белковая диета: минус 5 кг за две недели видео
Форум по теме: Белковая диета: минус 5 кг за две недели, belkovaya-dieta-minus-5-kg-za-dve/



Похожие статьи

Мозговыносящие факты об истории человечества, меняющие представление о мире
Модница соединила концы нити и надела на них бусины, чтобы получить нечто удивительное Увидев 7, я растаяла
8 лучших рекламных кампаний Коко Роши
Красоту ничем не испортишь Реальные фото Виктории Бони с животиком и в бикини чудом просочились в Сеть
Светлана Ходченкова разорвала помолвку с бизнесменом
Толкование снов по слову Эвакуация на соннике онлайн
Ищем волосы как в рекламе Pantene
Йогурт или кефир: что полезнее и как выбрать



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Как делают сумку Be Dior

Как делают сумку Be Dior


Как вручную делают сумки от Dior?

Почему опасно отбеливать зубы в домашних условиях: мнение специалистов

Почему опасно отбеливать зубы в домашних условиях: мнение специалистов


Безопасное Отбеливание Зубов В Домашних Условиях! [Чистка И Отбеливание Зубов].

Профилактика инфаркта: 5 правил, которые помогут его предотвратить

Профилактика инфаркта: 5 правил, которые помогут его предотвратить


Реабилитация и способ жизни после инфаркта миокарда.

15 творческих лайфхаков для мастеров

15 творческих лайфхаков для мастеров


САМЫЕ МОДНЫЕ ЖЕНСКИЕ КУРТКИ ВЕСНА 2019 / THE MOST FASHIONABLE WOMEN S JACKETS SPRING 2019.

3 простых добавки, которые сделают овсянку вкусной

3 простых добавки, которые сделают овсянку вкусной


Приелась обычная овсянка? 3 уникальных блюда из овсянки! – Все буде добре. Выпуск 714 от 01.12.15.

5 веселых способов приучить малыша чистить зубы

5 веселых способов приучить малыша чистить зубы


Чистим зубки 10ти месячному малышу.

10 самых стильных первых леди мира

10 самых стильных первых леди мира


10 САМЫХ КРАСИВЫХ ПЕРВЫХ ЛЕДИ.

Мода и трендыМех кенгуру

Мода и трендыМех кенгуру


Мультики про машинки | приключение разных машинок в городе | сборник для детей | мультики с игрушек.

Зачарованные 2: названы имена сестер перезагрузки сериала про ведьм 90-х годов

Зачарованные 2: названы имена сестер перезагрузки сериала про ведьм 90-х годов


ОДНО ПАЛЬТО - 6 ОБРАЗОВ!!!

Самые интересные и таинственные гадания на Ивана Купала: загляни в свое будущее

Самые интересные и таинственные гадания на Ивана Купала: загляни в свое будущее


Королева тверка - Оля Лета. Танцуют все! Сезон 9. Выпуск 1. Кастинг в Днепре.

Красивые и модные женские шарфы и шарфики на осень и зиму 2019 года (с фото)

Красивые и модные женские шарфы и шарфики на осень и зиму 2019 года (с фото)


Модные сарафаны - актуальные тенденции 2019-2020.

Блузки с джинсами: стильные образы

Блузки с джинсами: стильные образы


Женские кожаные перчатки. С чем носить?

История крема для кожи от римского врача Галена до наших дней

История крема для кожи от римского врача Галена до наших дней


МОНАХ и БЕС / Смотреть весь фильм HD.

С чем носить и как обыграть длинное пальто

С чем носить и как обыграть длинное пальто


ТОП-7 ЛУЧШИХ ЮБОК НА ЛЕТО и ОСЕНЬ | КАК НОСИТЬ И С ЧЕМ ОБЫГРАТЬ.

Картофель с луком и сельдереем – идеальная весенняя закуска

Картофель с луком и сельдереем – идеальная весенняя закуска


Роскошное пюре из сельдерея и картофеля. Просто, вкусно, недорого.

Самая первая Ferrari F50 продается

Самая первая Ferrari F50 продается


КАК он КУПИЛ тачек на 3 МЛРД?! История УСПЕХА Manny Khoshbin’а! Автоколлекционеры. Car Collectors.

Женское пальто-пуховик

Женское пальто-пуховик


Вера Брежнева лишила фанатов дара речи, показав фото с дочкой Соней.

Подкормка домашних цветов народными средствами

Подкормка домашних цветов народными средствами


Christian Louboutin on his famous red-soled footwear.

Он ее ненасиловал: приемный сын Вуди Аллена обвинил сестру вклевете

Он ее ненасиловал: приемный сын Вуди Аллена обвинил сестру вклевете


Тест: Узнайте, Какое Полушарие Мозга Управляет Вами.

Светлана Ходченкова на совместном фото с Викандер выглядит так, словно, она из Голливуда, а не Алисия

Светлана Ходченкова на совместном фото с Викандер выглядит так, словно, она из Голливуда, а не Алисия


Магазин натуральных фермерских продуктов Гирлянда.