Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога



5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога

К сожалению, на сегодняшний день еще не придумали волшебную таблетку, после принятия которой, быстро избавляешься от лишнего веса. Чтобы похудеть, придется немного поработать над собой.

А, чтобы работа действительно дала результаты, которые ты увидишь в зеркале, мы попросили прокомментироватьдиетолога Валерию Зухарченко, какие же лайфхаки помогут похудеть каждой девушке.

Найди здоровые продукты, которые тебе нравится

Здоровые продукты

Конечно, без здорового питания похудеть невозможно. С другой стороны, резкий переход к продуктам, которые ты не любишь, обязательно закончатся срывом. Как правило, девушки срываются через 2 недели после резкого перехода на правильное питание.

В ТЕМУ: 8 полезных продуктов, которые мы неправильно едим

Чтобы этого не случилось, для начала поменяй 50% своего рациона. И эти 50% здоровых продуктов тебе должны нравиться. Тогда это сработает. Первым измени рацион своего ужина. Лучший выбор – легкий белок и овощи.

Когда ты привыкнешь к правильному ужину, переходи к перекусам. Затем – к обеду. И в последнюю очередь, к завтраку.

Найди работающую для тебя мотивацию

Красивая фигура

Чтобы похудеть, и изменить для этого свою жизнь, у тебя должна быть мотивация. Найди то, что работает конкретно в твоем случае: кто-то покупает новое платье, кто-то смотрит видео, кто-то вешает на холодильник фото фигуры мечты.

Выбери упражнения, которые тебе нравятся

Фитнес для похудения

Фитнес – второе условие правильного похудения (после правильного питания).  Ты можешь пойти в тренажерный зал, а можешь заниматься дома – в этом вопросе все зависит только от твоего желания и возможностей.

Главное условие, не изнурять себя тренировками. Поскольку через пару недель ты бросишь эту затею. Важно привыкнуть к фитнесу постепенно: шаг за шагом. Для этого на первом этапе приучи себя заниматься ежедневно. По 10-15 минут. Через месяц-полтора можно приступать к более серьезным тренировкам.

В ТЕМУ: 4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов

Упражнения, которые ты выполняешь в ежедневном комплексе, конечно же, должны приносить тебе удовольствие.

Имей терпение

Как похудеть: терпение

Похудеть за 3 дня невозможно. Особенно, если говорить о правильном похудении, которое даст результат надолго.

В ТЕМУ: Углеводы: как есть и не поправляться

Поэтому наберись терпения, и пускай тебя греет мысль о том, что ушедшие килограммы больше никогда к тебе не вернутся.

Позволяй себе что-то вредное

Как похудеть: ешь что-то вредное

Жить без кулинарных вредностей – невозможно. Поэтому раз в неделю устраивай себе полдня, когда ты сможешь позволить себе все, что захочешь. Главное, помни о мере – переедать, все же, не стоит.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога (38 фото)


5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога
5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога

5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога в 2019 году
5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога в 2019 году

5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога рекомендации
Лето продолжается вместе с Marta Sierra из Барселоны

instagram - instagram web viewer photo
5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога картинки
5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога картинка

5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога новые фото
5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога новые фото

5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога изоражения
Модные блузки, женские рубашки изображения

5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога
Самые популярные вопросы болельщиков ЧМ-2018, задаваемые волонтерам - 5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога видео

Смотреть 5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога видео
Обсуждение по теме: 5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога, 5-layfhakov-kotorye-pomogut-pohudet-kazhdoy-devushke/



Похожие статьи

Viktor Rolf обвинили в плагиате (и вполне справедливо)
Мода и трендыМодные аксессуары весна-лето 2019
Офис: правила этикета
Модные женские куртки: 80 актуальных трендов весны 2019
Линда Евангелиста стала лицом нового аромата Moschino
Какого цвета должны быть брови
Владимир Машков в образе Распутина доводит людей до обморока
Красивые платья 2019 для скромных девушек



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Оля Полякова показала правду о том, как рождался клип Первое лето без него

Оля Полякова показала правду о том, как рождался клип Первое лето без него


Оля Полякова показала правду о том, как рождался клип "Первое лето без него" Минувшие 12 месяцев запомнятся Оле Поляковой по многим причинам. Артистка провела первый масштабный всеукраинский тур в режиме нон-стоп, охвативший 28 городов Украины, и выступила с феерическим шоу "Шлепали Шлепки" в переполненном.

Алан Бадоев отметил день рождения в компании ангелов на Бали

Алан Бадоев отметил день рождения в компании ангелов на Бали


Алан Бадоев отметил день рождения в компании "ангелов" на Бали 10 января известный на территории СНГ и Восточной Европы режиссер и продюсер Алан Бадоев отметил свой 35-й день рождения. По случаю юбилея, громкой вечеринки мужчина устраивать не стал. Напротив, отпраздновал его в узком кругу.

Бьюти-блендер в форме яйца: как правильно использовать

Бьюти-блендер в форме яйца: как правильно использовать


Бьюти-блендер в форме яйца: как правильно использовать? Многих девушек уже успел покорить необычный спонж для макияжа в форме яйца. Растет скорость его продаж, и популярность этого гаджета набирает популярность. Он также успел покорить самых известных визажистов. Однако, пока еще не все знают, что это.

Серые оттенки зимы 2019: 11 стильных образов

Серые оттенки зимы 2019: 11 стильных образов


Серые оттенки зимы 2019: 11 стильных образов Мода всегда радует наших прекрасных леди образами, которые позволяют ощущать себя одновременно комфортно и стильно. Во все времена спокойные тона имели популярность. Вот универсальным и спокойным оттенком, является серый цвет, о котором хочется и поговорить. В одно.

На экраны вышел Лего Фильм: Бэтмен

На экраны вышел Лего Фильм: Бэтмен


На экраны вышел "Лего Фильм: Бэтмен" 9 февраля этого года на широкие экраны нашей страны вышел новый мультфильм «Лего Фильм: Бэтмен». На данный момент он является одним из самых ожидаемых мультипликационных картин начала года. Незадолго до его официального выхода в кинотеатрах, предпремьерный показ этого.

В Киеве состоятся показы лучших польских танцевальных спектаклей

В Киеве состоятся показы лучших польских танцевальных спектаклей


В Киеве состоятся показы лучших польских танцевальных спектаклей В тот же день, 19 марта, на Малой сцене Молодого театра будет показан спектакль “For living in” (Для тех, кто живет в). Постановка и исполнение Хигина Делимата, вдохновленного уличными художественными формами и активно экспериментирующего с телесными.

Новогодний костюм Снежинки, Белоснежки и Маши на фото

Новогодний костюм Снежинки, Белоснежки и Маши на фото


Новогодний костюм Снежинки, Белоснежки и Маши на фото Трудно представить Новый год без этого образа. Снежинки всегда были самыми прекрасными героинями новогоднего праздника для детей и каждая маленькая девочка мечтала хоть раз примерить на себя её белое платье. Как сшить костюм Снежинки своими руками.

Из декрета на работу: как не плакать ребенку и маме

Из декрета на работу: как не плакать ребенку и маме


Из декрета на работу: как не плакать ребенку и маме? Выход из декрета – стресс для каждой женщины. Переживания, сможешь ли ты после долгого перерыва влиться в рабочий процесс, соответствовать новым требованиям и реалиям, опасения, что позабылись многие навыки и знания. Но самый главный.

Gucci и Artsy выпустили проект, посвященный гендерному равенству в арт-мире

Gucci и Artsy выпустили проект, посвященный гендерному равенству в арт-мире


Gucci и Artsy выпустили проект, посвященный гендерному равенству в арт-мире В истории искусства было всего 5 % женщин-художниц — и их имена пора запомнить. 15.11.2017 L'OFFICIEL Россия Gucci и сервис по покупке репринтов Artsy запустили важный и нужный проект с говорящим названием Artists for.

С чем носить платье-рубашку: 8 стильных идей весны 2019

С чем носить платье-рубашку: 8 стильных идей весны 2019


С чем носить платье-рубашку: 8 стильных идей весны 2019 С высокими ботфортами Самая модная и сексуальная обувь последних нескольких лет не потеряла своей актуальности и этой весной. Для создания дерзкого образа, надевай высокие ботфорты из тонкой кожи или бархата с длинным платьем-рубашкой, предварительно расстегнув.

5 звездных примеров, как правильно подбирать цвета одежды под свой тип внешности

5 звездных примеров, как правильно подбирать цвета одежды под свой тип внешности


5 звездных примеров, как правильно подбирать цвета одежды под свой тип внешности Элизабет Херли Шатенке со светлыми глазами и теплым оттенком кожи идут оттенки красного и розового цветов. Если у тебя такой же тип, присмотрись к теплым красным оттенкам, которые придадут коже здоровый вид.

Ким Кардашьян больше не сможет иметь детей

Ким Кардашьян больше не сможет иметь детей


Ким Кардашьян больше не сможет иметь детей 5 декабря популярная звезда реалити-шоу Ким Кардашьян родила своему супругу Канье Уэсту второго ребенка, мальчика, которого счастливые родители назвали Сейнт Уэст. В откровенном интервью журналу C Magazine Ким Кардашьян рассказала о проблемах, с которыми она столкнулась при.

Как заставить себя ходить в тренажерный зал зимой

Как заставить себя ходить в тренажерный зал зимой


Как заставить себя ходить в тренажерный зал зимой Зимой особенно сложно заставить себя заниматься спортом. В морозную погоду хочется поскорее добраться домой и съесть что-нибудь вкусное. Но пляжное тело само по себе не появится, поэтому используй 7 лайфхаков, которые помогут тебе регулярно посещать тренажерный.

С чем носить объёмное пальто: 10 модных образов

С чем носить объёмное пальто: 10 модных образов


С чем носить объёмное пальто: 10 модных образов ВОТ УЖЕ НЕСКОЛЬКО СЕЗОНОВ ПОДРЯД ОБЪЁМНОЕ ПАЛЬТО нарочито большого размера — основная тенденция в мире верхней одежды. При желании такую вещь легко носить и зимой, поскольку под неё легко поместятся всевозможные многослойные сочетания. Вниз можно надеть.

Модные аксессуары зима 2010

Модные аксессуары зима 2010


Модные аксессуары зима 2010 Модные аксессуары зима 2010 Чтобы создать неповторимый образ даже из самой скромной одежды, нужно грамотно использоваться всевозможныеаксессуары. Как и одежды, аксессуары подчиняются моде. Так какие они,модные аксессуары зима 2010? Модные аксессуары зима 2010: сумки Если вы хотите подобрать модную сумочку.

5 продуктов, которые увлажняют кожу изнутри

5 продуктов, которые увлажняют кожу изнутри


5 продуктов, которые увлажняют кожу изнутри Легкий, здоровый и богатый водой: когда гидратация начинается за столом 24.08.2018 Letizia Redaelli, Italy Reading time 31 seconds Огурец Этот невероятно освежающий овощ — идеальный компонент для салата (или вы можете просто съесть парочку вместо бутерброда на ланч).

5 способов разорвать отношения с сахаром, не отказываясь от него совсем

5 способов разорвать отношения с сахаром, не отказываясь от него совсем


5 способов разорвать отношения с сахаром, не отказываясь от него совсем Врачи-диетологи утверждают, чтосуточная норма сахарадолжна составлять 30-50 граммов – примерно 6 чайных ложек. Но эту дозу мы должны получать со всей потребляемой пищей. И это эквивалент 5-10 % общего количества потребляемых нами калорий.

Канны 2019: Блейк Лайвли в мерцающем платье Versace

Канны 2019: Блейк Лайвли в мерцающем платье Versace


Канны 2019: Блейк Лайвли в мерцающем платье Versace После комбинезона насыщенного красного цвета удивить может только роскошное платье. Первый день Каннского кинофестиваля 2019 запомнился игривым платьем Блейк Лайвли. Усыпанное по всей поверхности сверкающими деталями платье от Versace смотрелось эффектно на беременной модели. Блейк Лайвли.

Активированный уголь для похудения: легкий способ сбросить 4 килограмма за неделю

Активированный уголь для похудения: легкий способ сбросить 4 килограмма за неделю


Активированный уголь для похудения: легкий способ сбросить 4 килограмма за неделю Энтерособенты — вещества, которые выводят из организма токсины, ускоряют обмен веществ и стимулируют работу ЖКТ. К самым эффективным и недорогим энтеросорбентам относится и активированный уголь. Даже врачи и диетологи рекомендуют добавлять его в.

7 способов приготовить отличный кофе

7 способов приготовить отличный кофе


7 способов приготовить отличный кофе Когда кофейня далеко, а довольствоваться простым и невкусным кофе из офисной кофеварки не очень хочется, то пора научиться готовить его самому. К тому же, это не так уж сложно. Цельное молоко Сейчас на пике популярности — обезжиренное молоко. Но.