Климакс: истории женщин – За живе!

Питание при климаксе - За живе СТБ (видео)

Климакс - естественный процесс в жизни каждой женщины. Но у нас он зачастую вызывает страх - нам кажется, что с приходом менопаузы полноценная жизнь закончится, появится депрессия и лишний вес. Эксперты медицинского ток-шоу "За живе!" утверждают: правильное питание в период климакса поможет не только избавиться от неприятных симптомов, но и сделает ваше состояние максимально комфортным.

- "Продукты питания могут как провоцировать, так и облегчать симптомы климакса,- говорит акушер-гинеколог Людмила Шупенюк.- В этот период начинает развиваться остеопороз, что чревато хрупкостью костей и травмами, поэтому так важно исключить из меню продукты, которые способствуют вымыванию кальция из организма. Это сладкие газированные воды, черный чай, крепкий кофе, печенье и чипсы. Вы не представляете, сколько ваш организм тратит аскорбиновой кислоты, кальция и калия, чтобы вывести все то, что вы наели. Также рекомендую исключить острые приправы - они лишь усиливают вегетососудистые реакции и проявления приливов, плюс увеличивают нагрузку на поджелудочную железу. Колбаска, копчености, сосиски повышают уровень холестерина в крови, приводят к избыточному весу и повышению давления, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Лучше замените их куском запеченного в духовке мяса. Белые булочки и белый хлеб - мало того, что они дают лишний вес, так еще и выводят из организма эстроген".

СМОТРИ ТАКЖЕ: За живе - СТБ: смотреть онлайн - Как избавиться от изжоги (видео)

Что же должно быть на столе женщины в период климакса? Людмила Шупенюк утверждает: продукты богатые кальцием и природные фитоэстрогены.

Капуста - содержит в себе фитовещества, которые похожи на женские половые гормоны и способствуют снижению каких-либо неприятных проявлений климакса.

Бобовые (фасоль, соя, горох) - это тоже природный эстроген.

Молочные продукты (творог, натуральный сыр, молоко, кефир, натуральный йогурт) - укрепляют кости. Оптимальная жирность - от 2 до 5 процентов.

Зелень и травы - фитоэстрогены. Замените готовые острые приправы в пакетиках, содержащие усилители вкуса и другие добавки, на натуральный кунжут, петрушку, укроп, материнку, орегано.

100 мл красного вина в день - фитоэстроген, который стимулирует и дополняет выработку женских половых гормонов.

Зерновые - соя, пшено, рис.

Натуральное мясо - источник жиров и протеина, без которых эстроген вырабатываться не будет.

- "Если женщина будет принимать больше продуктов, содержащих фитоэстрогены, в ее организме будут накапливаться природные эстрогены, которые помогают снять симптомы наступления любого климакса. Правильное питание фактически сводит прием гормональных медикаментов до минимума, а женщина при этом будет до глубокой старости выглядеть шикарно, и чувствовать себя шикарно", - говорит эксперт "За живе!".





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video:

Питание при климаксе - За живе СТБ (видео)
Питание при климаксе - За живе СТБ (видео)

2019 год - Как правильно питаться при климаксе | За живе на СТБ
2019 год - Питание при климаксе - За живе СТБ (видео)

Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) рекомендации
Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) рекомендуем

Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) картинки
Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) эксклюзивное картинки

Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) новые фото
Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) новейшие фото

Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) изоражения
images Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) изображения

Смотреть Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) видео
Посмотрите - Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) видео

Смотреть Питание при климаксе - За живе СТБ (видео) видео
Форум по теме: Питание при климаксе - За живе СТБ , pitanie-pri-klimakse-za-zhive-stb/


Похожие новости


Дресс-код: 10 основных правил для любого случая
Встречаем Новый 2019 Год: 7 цветов, которые принесут удачу
Платье на выпускной 2019: фото и модные тенденции
5 причин улыбаться больше
Макияж на Хэллоуин 2019



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.04.2019, 01:14 / Просмотров: 63135