Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте



Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте?

Почему так важно спать в полной темноте? В главных ролях в царстве Морфея – вещество мелатонин. Это гормон, основная функция которого – регулирование суточных ритмов. Когда его много, мы хотим спать, как только синтез вещества замедляется, организм готовится к пробуждению. 

Особенность мелатонина в том, что его производство зависит от освещения: чем темнее, тем активнее выработка вещества. Ученые говорят, что до эры электричества у людей практически не было проблем со сном и бессонницей: солнце село – начало темнеть – запустился синтез мелатонина – человек захотел спать.

С появлением же искусственного освещения все пошло кувырком: наша сетчатка круглосуточно «ловит» свет ламп, поэтому не может послать какой-то внятный сигнал эпифизу, вырабатывающему мелатонин. В процессе эволюции железа, наверное, приспособится к этому побочному эффекту цивилизации, но пока гормональная система, а с ней и биологические часы дают сбой. Чем это чревато?

В первую очередь преждевременным старением организма.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Здоровый сон: почему важно спать в полной (36 картинок)


Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте
Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте

Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте в 2019 году
Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте в 2019 году

Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте рекомендации
Лучший тональный крем: ТОП 10 самых качественных производителей

Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте картинки
Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте картинка

Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте новые фото
Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте новое фото

Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте изоражения
Heineken обвинили в расизме. Компания извинилась и удалила рекламу со слоганом Lighter is better изображения

Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте
Промежуточный итог: чем нам запомнилась Нью-Йоркская неделя моды - Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте видео

Смотреть Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте видео
Обсуждение по теме: Здоровый сон: почему важно спать в полной темноте, zdorovyy-son-pochemu-vazhno-spat-v-polnoy/



Похожие статьи

Инъекционные методики омоложения
4 знаменитых мужчины, которые женились на простых девушках
20 самых смешных афоризмов о полных и худых
Лучшие русские подарки
Ей нужны знания: Вера Брежнева впервые рассказала, почему ее дочь живет вСША
Модные стрижки осень-зима 2014-2015: нас мало, но мы прекрасны
12 королевских традиций, которые нарушили Кейт Миддлтон и принц Уильям
Мода и трендыБелое женское пальто
7 самых стильных звезд на церемонии открытия Венецианского кинофестиваля
Первая любовь: можно ли начать все сначала
Модные платья осень-зима 2019-2020 — фото обзор трендов и новинок



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ